最近晚餐都是味噌湯,是為了減肥也是為了健康,我的味噌湯都亂加有菜加菜,有蛋加蛋,這樣就很好吃又很營養囉!!美味又簡單的咧~~
我買的是這種有加昆布的味噌,這樣我就不用另外加海帶芽了唷,真方便耶~不錯厚~一盒才80元是可以接受的價格^^


各大超市都有賣吧!!


裡面一點一點黑黑的就是昆布,煮了之後就會變大就是海帶芽啦~

我不會再加鹽,只會再加一些胡椒,這樣就很好吃了耶,我這幾天吃的都是加小白菜和一顆蛋,晚餐嘛,吃少一點瘦的比較快,嘿嘿~~再瘦3公斤就好!!耶~~~~~

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味噌的好處

傳統的日本飲食中,各種黃豆製品佔了重要位置,像豆腐、豆皮、納豆、味噌等,經常出現在他們的碗盤裡。日本婦女的乳癌罹患率在世界上出了名的低,也和她們平常大量攝食各種豆製品有關。

豆類中的「植物性雌激素」被證實能抑制體內的雌激素接近、刺激細胞,進而防止生成惡性腫瘤,有助於減少乳癌、子宮內膜癌等風險。去年,日本國家癌症研究中心發表的研究指出,每天喝3碗以上味噌湯的女性,得乳癌的機率比每天只喝1碗的女性減少40%;而每天喝2碗的女性患癌機率也少了26%。

更早之前,歐美及新加坡各地所做黃豆製品預防乳癌的研究,也得到類似結果。

另外有日本研究發現,味噌可以預防胃癌。那些每天喝一碗味噌湯的人,罹患胃癌的機率只有不喝味噌湯的人的三分之一。另一個日本癌症預防研究所的研究則指出,喝味噌湯可以降低胃癌的死亡率。

資料來源:健康廚房
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狐狸皇后喵國王的幸福肥傳說

狐狸皇后喵國王 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()


留言列表 (11)

禁止留言
  • 凱伊
  • 妳太瘦了... 不能再減肥了...
  • viivenchen
  • 昆布是素食的食材嗎??
    好疑惑喔~~~~如果是素的,那我就可以買回來煮湯喝了
  • s710216
  • 喝味曾湯不錯耶~
    我最喜歡喝鮭魚味曾湯了~
    ^_______^
  • Zach
  • 拜託你別再瘦了好嗎?!
    要瘦也要健康瘦!
    哪有人像你這樣瘦法的啊!
    多運動保持身材就好了!
    我看了你去宜蘭的照片...
    會不會瘦太多了啊!
    病好點沒?
    要記得吃藥,把病養好!!知道嗎?
  • chantelchen
  • 耶~~我也喜歡喝味增喔~
    要美麗也要健康喔~~
  • 凱伊
  • 喬安...
    不知道妳被貼了沒有,我就把妳列入名單中
    若沒有,來玩玩Blog Tag遊戲吧 ^^
    (妳這兒不能按右鍵,請來我的文章瞧瞧...)
  • 凱伊
  • 我想問喬安....
    照片邊框效果是怎麼做的...
    謝謝 ^^
  • joannehwc
  • to 凱伊
    我是用photo impact做的
    照片改成你要的大小和亮度之後
    在工具列上按右鍵叫出百寶箱
    百寶箱裡有個工具叫"按扭圖庫"
    隨便抓一個按右鍵=>修改後套用,就會跳出一個視窗
    我都是把"選項"按中間那個
    寬度=>13
    透明度=>60
    確定就做好了唷
    玩玩看吧,很好上手的^^

  • joannehwc
  • to 凱伊
    我還肉肉的,再減個三公斤剛好啦~~

    to vivien
    昆布就是海帶啊
    素的吧!!

    to snake
    鮭魚味噌湯唷~很讚的呢!!

    to zach
    我會好好保重自己的身體的

    to chantel
    多喝味噌湯有美麗又有健康喔!!

    to 凱伊
    我還在想應該不會有人貼我吧
    你就貼了~"~
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